大家好，小城来为大家解答以上问题很多人还不知道，。掰腿的正确动作，掰腿的正确姿势现在让我们一起来看看吧！
那么让我们学习瑜伽中的掰腿的正确姿势。方法很简单。让我们一起学习。
掰腿的正确姿势
1.首先，伸展双腿，注意不要故意摆姿势。
2.呼气时，身体重心略微向后倾斜。同时，上臂也随着人向身体后方倾斜，双腿可以与地面一起离开。
3.这时候就要调整好全身和臀部、中心的平衡。然后还是保持头部和上半身拉伸，不要晃动。
4.如果你做这个动作的时候感觉后背站不起来，那么你的身体就会朝着用力的方向向地板移动。这时候就需要用膝盖了。可以稍微弯曲膝盖。这样可以保持身体稳定。
5.双手伸直，保持与地面平行。你抬起的肩膀应该和你的手在同一水平山上。
6.保持这个姿势1~2分钟，调整呼吸，不要憋气。
二、要遵循的重点。
1.在断腿的过程中，你一定要记住，你的腿自然是直的；
2.为了保持脊柱的稳定，不要因为身体失去平衡而随意拉脖子，造成一种紧绷、沉重的感觉；
3.直视前方，不要低头，不要憋着嗓子；
4.不要刻意控制胸部或者让脊柱侧弯等。来寻求平衡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。