你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个孕妇吃什么保健品好，孕期营养品大起底的问题,让我们一起来看看吧！
孕妇吃什么保健品好(孕期营养有大有小)
孕妈要注意营养，这个大家都可以说，但是在实践中，做法是不一样的。有些人选择食物补充剂，提供各种美味的食物。有些人选择保健品，钱是倾盆而下，药丸是一把把地吃，但他们是对的吗？需要什么，什么是智商税？今天，我们来谈谈孕期的保健品。
均衡的饮食可以提供大部分营养。
如果你问什么是均衡饮食？平恒宝塔来镇楼
是食物营养的主要来源，谷类和薯类提供能量，蔬菜和水果提供维生素，鱼、禽和蛋类提供优质蛋白质和必需脂肪酸。还有各种人体必需的微量元素，也可以从食物中获取。食物里应该什么都有。你需要做的就是根据人体的需要来吃。如何满足人体的需求才是最权威可靠的建议。所以按照膳食宝塔来吃，不吃补品就没问题，大部分营养也就够了。
但是，有些人挑食，有些人偏食，有些人连一日三餐都吃不规律，没有办法做出膳食宝塔。在这个时候，也许补充剂是最快、最好、最经济的营养补充方式。
你想要叶酸补充剂吗？
虽然均衡的饮食可以提供大部分营养，但叶酸很可能仍然缺乏。叶类蔬菜虽然含有叶酸，但其吸收率和利用率仍低于合成叶酸。在妊娠早期，如果叶酸缺乏严重，可能会导致包括神经管畸形在内的难以忍受的严重后果。因此，我们常规建议从孕前时期开始补充叶酸，这正是孕期各种营养补充剂所需要的。
孕早期后需要化妆吗？
很多妈妈认为孕早期过后，神经管发育完成，就不需要补充叶酸了。但实际上，孕早期、中期、晚期对叶酸的需求量为G，明显高于正常女性。即使在哺乳期，对叶酸的需求也是G，叶酸仍然与机体的免疫力和蛋白质代谢有关，与神经管发育无关。所以叶酸并不是孕期的专属。
你想吃复合维生素吗？
就像我们之前说的，除了叶酸，其他营养其实都可以通过均衡饮食获得。自然，各种维生素都是根据自己的饮食习惯选择的。如果每天用一斤蔬菜半斤水果，自然问题不大。相反，很难说。添加一些维生素是为了保证一个人的营养摄入。
但需要注意的是，很多专用于孕期的复合维生素已经含有叶酸，此时无需单独补充叶酸片，禁止反复补充。营养越多越好。相反，它会成为一种负担。
需要补钙吗？
这可能是最畅销的孕妇保健品之一。都说孕妈容易缺钙，但到底有没有缺钙，其实大部分人还是比较困惑的。从孕中期开始，对钙的需求明显高于孕前。每天大约需要20克钙。乳制品是钙的最佳来源。每天1升牛奶可以提供10-20克的钙.如果你在日常饮食中加入一些豆制品、深绿色蔬菜和虾皮，你就不会缺了。但是如果你不喜欢喝牛奶，又不控制饮食，那么补充钙片G是相当有必要的。
钙是否充足，除了钙的摄入，维生素D也是一种重要的营养素。食物中维生素D的含量非常有限。日光浴是我们获取维生素d最重要的手段之一，但是，如果我们早早出门，晚上回到戴月，或者整天呆在家里生孩子，或者即使出门也是防晒霜。防晒霜牢牢防止了紫外线对皮肤的伤害，但维生素D的来源也受损了一大半。所以如果你的生活方式刚刚好，在补钙的同时不要忘记补充维生素D。
你需要DHA吗？
这是一个针对怀孕妈妈的网络名人。和其他种类的营养素一样，饮食也有它的来源，如果不足就需要补充。根据营养学会的推荐，G的每日DHA需要量可以通过下表所示的饮食获得，其实并不是很难。当然，如果你挑食、偏食，也是一种补充一些补品的方式，但绝不是每个人都需要的。
每种食物中的DHA含量
(毫克)
你需要吃多少食物才能得到gDHA？
其他营养补充剂呢？
补品有几千万。除了我们之前说的，你可能还有无数的选择。请接受以下原则：
一、安全第一
选择产妇专用，选择已知食材。
二.中医也是医学
很多人认为中医比西医更安全。其实中药也是药，所以人参和石斛都是药，能不能吃一定要遵医嘱。
罗马数字3.外国的不一定更好
对于海外购买的人来说，还是一瓶英德。不理解真的很不安。不要听信风雨。在你付钱之前，你必须弄清楚发生了什么。其实大部分国产的营养补充剂已经可以做得很好了，根本不需要海淘，保健品也要付机票。
四.需要是最重要的。
还有人说事情好不好不重要。如果你想买，你必须根据自己的需要来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。