你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个五谷杂粮养生茶，五谷杂粮养生保健笔记的问题,让我们一起来看看吧！
谷物保健茶(谷物保健笔记)
小米是由粮食作物小米经脱壳去皮后制成，因其颗粒细小而被称为小米。由它制成的各种食物都有一种特殊的甜味，金色明亮的颜色和不同寻常的味道。因此，古往今来，小米一直被列为军粮的首选品种。古代人认为小米可以储藏。如果大米和面粉可以储存，小米也可以储存。所以部队长期储备粮食，保证能打赢战争，是非常适合的。现在，我们之所以能过上如此幸福的生活，是因为我们的前辈使用了小米和步枪。可见，小米从古到今都有着军粮的美丽标签，有着高档滋补杂粮的美誉，其食用价值绝对不容小觑。
小米是一种营养价值非常丰富的谷物，含有非常高的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物和胡萝卜素等营养成分。而且还含有大量的钙、铁、锌、铜、碘等微量元素，以及类雌激素营养素，对人体健康非常有益。因此，我们在日常生活中经常喝一些小米粥，可以有效补充我们的身体能量。同时还能有效补充钙离子，促进中老年人骨骼健康，对预防骨质疏松等现象起到积极作用。小米中的维生素B族可以滋养神经，改善睡眠。如果每天晚上喝一碗小米粥，可以改善身体虚劳引起的失眠，有补虚助眠的作用。
更重要的是，小米粥是公认的好营养品。无论是医院里的大病，还是坐月子的女人，都是用小米粥来护理身体，让身体尽快恢复。此外，小米中的铜可以促进人体发育。锌可以调节生理功能。碘对甲状腺有好处。其中，维生素B具有促进消化的作用。维生素B能淡化黑色素，具有美容养颜的功效。小米中含有的铁、磷、钙是人体神经细胞必需的微量元素。总之，小米能为人体提供各种营养，是值得经常食用的好保健品。
其实小米不仅能做各种好吃的粥，还能做很多种好吃的主菜。比如小米蒸糕、小米红枣糕、小米枸杞糕、小米蛋糕、小米蛋糕、小米蛋糕、小米葡萄干糕、小米锅巴、小米煎饼等。都是家庭的主食，并且受到所有男女老少的喜爱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。