你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个睡眠不好的原因，睡眠不好的的问题,让我们一起来看看吧！
睡眠不足的原因(睡眠不足)
长期睡眠不好会导致失眠。同时，睡眠不好也是失眠的一种表现。其实导致我们生活中失眠的原因有很多，主要与人们不良的生活习惯、较高的工作压力和精神压力有关。睡眠不好的原因有哪些，睡不好应该如何调理？
一、睡眠不好的原因
习惯：
有些习惯可能会无意识地影响你的睡眠。例如，下午或晚上喝含咖啡因的饮料，睡前锻炼或做一些脑力劳动等。另外，如果睡前喝了很多酒，会导致容易失眠的现象。环境因素：比如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。此外，像你床上的那些问题也可能是你的问题，比如打鼾太大声。
睡眠的环境因素：
失眠的原因有些人只习惯在固定的环境中睡觉，换房间或换床时却睡不着。老年人往往不太能适应环境的变化。噪音、强光、冷、热、床不舒服、睡觉拥挤以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素都阻碍睡眠。
各种身体疾病都会干扰睡眠：
溃疡的上腹痛常发生在半夜，使病人惊醒。心绞痛也在睡眠中每次发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者难以躺下入睡。甲亢患者经常在睡眠中醒来，心悸、恐惧、出汗；糖尿病患者晚上小便多，经常起床小便，还有神经衰弱的症状睡不好觉。如哮喘、关节炎和过敏性绞痛；有无疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等。会导致失眠。
精神因素：
当代人面临着巨大的工作压力，导致身心疲惫、精神紧张等情绪，以及人们患有精神心理疾病，焦虑和抑郁也会导致夜间睡眠不佳和失眠。
二、睡眠不好如何调理？
如果你总是睡眠不好，试试以下方法。我相信你能得到好的结果。
摆脱仰卧。
仰卧是最常见的睡姿。在这种睡姿下，身体和下肢只能固定在伸直位，不能达到休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易让人感到胸闷和恐慌。
仰卧会有意识或无意识地将手放在胸前，会使心肺紧张，做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要用这种睡觉方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。