大家好，小城来为大家解答以上问题很多人还不知道，。藜麦的正确吃法一周瘦10斤，藜麦的正确吃法现在让我们一起来看看吧！
藜麦可以做成粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等。可作为主食，单独食用或作为辅食，与果蔬、肉、蛋、奶混合食用。
1.蒸藜麦：和蒸饭差不多。将藜麦和水按1，333，602的比例放入锅中，按下蒸饭键。蒸的藜麦比煮的味道更浓。
2.煮藜麦：和煮饭一样，少加一点水，一般煮15分钟左右。煮熟后，藜麦胚芽会分离，像一圈白色的芽。
3.藜麦炒饭：你需要先把藜麦煮熟，然后和你喜欢的炒饭之类的配菜一起炒。
4.藜麦拌饭：很多人喜欢吃韩式拌饭。首先将藜麦煮熟，然后与鸡胸肉、生菜、黄瓜等混合。并加入韩式辣酱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。