【宅秘新闻】很多人都有这种长期戴耳机睡觉的习惯。他们的初衷可能是用音乐催眠自己，让自己早点入睡。但是这个习惯是不好的，因为它会对你的耳朵造成伤害，有时候这种伤害是很难恢复的。
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3月25日，有报道称，陕西Xi 24岁男子肖伦(化名)因长时间戴耳机睡着，导致左耳感音神经性听力损失。据悉，肖伦已经带着耳机睡觉近半年了。这种听力下降伴随着耳鸣症状，对生活影响很大。目前，肖伦正在接受治疗。
最近的3月21日是国际睡眠日，网上有很多关于睡眠的讨论。很多人认为自己工作压力大，晚上难以入眠。为了“消磨时间”，大家只能玩手机或者戴上耳机睡觉。但是这个习惯是非常有害的。
首先是戴耳机睡觉的习惯。前不久有专家说，长时间戴耳机会导致听力下降，而且这种听力下降是不可逆的。建议专家耳机音量不要超过最大音量的60%，收听时间尽量控制在60分钟以内。
针对睡前玩手机的情况，有研究表明，睡前玩手机会加重疲劳，尤其是长时间关灯，会对皮肤造成损伤，容易诱发青光眼等眼部疾病。