近日，刘畊宏健身操视频走红，引发全网跟风健身操。"今天，你和刘畊宏一起锻炼了吗？"这句话成了网友问候的开场白。但是，由于缺乏运动，很多人突然投入到如此剧烈的运动中，必然导致受伤。
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4月25日消息，据央视新闻报道，有专家提醒，最近网上流行“健美操”。对于平时不怎么运动的人来说，如果用力过猛或者用力错误，很容易导致受伤。因此，运动员必须将所有肌肉韧带拉开，才能开始锻炼。如果肌肉韧带不是很好，膝关节是非常容易受伤的。总之，做健美操前一定要提前热身。
Tuyuan.com刘畊宏有氧运动
此前，许多医生接收了第一批来自刘畊宏的受伤女孩/男孩。对此，有医生提醒，家里应该有一个相对开放、安全的健身环境；健身器材应配备防护措施；运动前了解自己的身体状况；训练负荷要适当；“健身小白”建议由专业教练指导。
其实这不仅仅是针对健美操等运动，对于爬山、跑步等可能损伤关节的运动也是如此。第一，尽量避免在高温高湿环境下运动；第二，注意补水，防止电解质紊乱；第三是热身，让心、肺、肌肉做好准备；第四，要量力而行，找到自己的节奏。