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1、蛋白质是维持人体肌肉、骨骼和神经稳定的重要物质，所以在平时的饮食习惯中，要多吃一些蛋白质含量高的食物，这样身体才会更加健康。
2、十大高蛋白食物排行榜：
3、1、豆腐
4、2、黄豆
5、3、蚕豆
6、4、猪皮
7、5、花生
8、6、鸡肉
9、7、鸡蛋
10、8、虾
11、9、鸭肉
12、10、猪瘦肉
13、1、豆腐
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