小伙伴们，你们好，今天小城来聊聊一篇关于九宫旋转十二桩法，关于九宫旋转十二桩法简述的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简单介绍下，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、 武当道教养生术源于道家。道家养寿，讲“。”以自然之道，养自然之身，从而增强生命活力。
2、 因为整套动作可单式演练，不拘场合地点，也可串连一套演练，不求时间长短，同时动作不多、方法简单，所以易学易练。“九宫旋转十二法”的主要动作特征是：有上有下，活动全身；有动有静，动静兼修；有内有外，形神合一；有意有气，精气流通。其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此，长期练养则使人气滞得行，血瘀得通，神散得聚，精失得还，从而达到除病健身，益寿延年之目的。九宫旋转十二桩法既是武当太乙五行拳（古称“太乙五行檎扑二十三式”）的基本功，也是一套可以独立练习的套路。是道士（特别是武当传人）修炼生活中的一种简易功法。特点与“大乙五行擒扑二十三式”相同，讲究“腰随胯转，周身松活，形意相随，呼吸自然”，要求“两手如环抱，脚走括号式，动如蛇之行，柔似蚕作茧”。学好这套基础动功，再练“太乙五行二十三式”，则可轻车熟路，水到渠成。
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