大家好,小经来为大家解答以上的问题。健康睡眠四大标准，健康睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、睡眠的姿势大体上有三种，即:俯卧，仰卧和侧卧。
2、那么哪种睡眠的姿势最好呢? 从医学的角度说，应该是右侧最好。
3、这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。
4、仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。
5、 俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难，而侧卧就避免了这样的情况，但是侧卧要右侧卧，因为这样就免了心脏受到压迫。
6、 但不是每一个人都是这样，比如有肺气肿的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅。
7、对有化脓性中耳炎患者，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。
8、如此，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。
9、 但是,不用太在意睡姿，因为人在睡着后，每隔20分钟左右就会自动变换睡姿,这是人体的自我调节功能。
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