你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个干果有哪些，12种常吃干果的问题,让我们一起来看看吧！
有哪些干果(经常吃干果)
基本上，每个家庭都会准备一些干果，有时是为了缓解自己的渴望，有时是为了招待客人，还有一些是为了研究新的食谱之类的。那么今天我们就为喜欢吃干果的朋友们做一个小系列，普及一下我们常吃的干果的具体药用价值，让我们在吃干果的小细节中关注健康问题。
1.栗子
具有健脾和胃、益气补肾、强腰强筋、止血消肿、强心的作用，适用于治疗腰膝酸软、腰腿不利、肾虚小便增多、脾胃虚弱引起的慢性腹泻、外伤引起的瘀血筋骨骨折肿痛。
主治恶心、呕血、便血等疾病，咸宜老少皆宜。栗子富含软膳食纤维，其血糖指数低于大米。只要烹饪时不加白糖，糖尿病患者都可以适量品尝。
板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C和BB，能强身健体。
二.腰果
腰果营养价值高，蛋白质含量丰富，对美容养颜有一定作用。日常朋友可以当零食或甜点吃。
腰果含有锰、铬、镁等微量元素。以上成分可以起到抗氧化抗衰老的辅助作用，促进皮肤状态的维持。尤其是女性朋友可以多吃，红润的肤色可以增加人的整体美感。
很多人不太了解。其实腰果对产后泌乳有很大的影响。有些已经分娩的准妈妈，可能产后乳汁分泌不足。除了常见的营养汤，他们还可以多吃腰果。
腰果中维生素B的含量非常高。如果上班族和在校学生朋友适当食用，可以补充体力，将精神状态调整到最佳。
腰果含有维生素BB和多种矿物质，家里的老人可以多吃，增强自身抵抗力，预防心血管疾病。
腰果富含脂肪和碳水化合物，可以缓解便秘，快速排出体内毒素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。